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Niragni sveda, le tipologie di Svedana realizzate senza l’ausilio del calore

svedana

Come già abbiamo visto all’interno dell’articolo dedicato alle tecniche e alle 13 tipologie di Agni Sveda esistono vari metodi per realizzare questo trattamento pur non disponendo di calore esterno, ovvero i Niragni Sveda . Così come  i trattamenti Agni Sveda, queste pratiche si pongono il medesimo obiettivo, eliminare l’accumulo di tossine.

Il Charaka Sahmita raccoglie i dieci principali trattamenti Niragni Sveda.

Vediamo quali sono.

  1. Viayama (l'esercizio fisico)
     Il Vyayama è l’esercizio fisico e rappresenta uno degli elementi essenziali per la prevenzione della salute, il ringiovanimento e la longevità. Già negli antichi testi, il Vyamana era descritto come una delle modalità più adatte per costituire stabilità e la forza fisica e, nonostante il tempo sia passato, tuttora nell'epoca contemporanea è il valore più consigliato. Il movimento fa parte, infatti, della routine giornaliera per influenzare positivamente la propria mente, i sentimenti, i sensi e lo spirito;

  2. Ushma Sadana (Stare in una camera calda)

    Stanziarsi in una camera calda per periodo determinato di tempo può apparire un valido strumento per eliminare le tossine in eccesso;

  3. Guru Pravarana (l'utilizzo di abiti pesanti)

    L’utilizzo di abiti molto caldi e adatto a climi molto rigidi nelle giornate calde soprattutto nel periodo primaverile ed estivo;

  4. Kshuda (la fame)

    Svolgere per un breve periodo il digiuno o decidere di farlo ciclicamente può aiutare ad eliminare le tossine in eccesso

  5. Bahupana (Bere molto)

    Bere eccessivamente. Il bere in maniera esagerata bevande calde può portare il corpo a sudare, eliminando così le tossine dal corpo;

  6. Bhaya, la paura

  7. Krodha. la rabbia

    La paura e la rabbia sono due sentimenti molto forti che possono comportare delle conseguenze fisiche sul nostro corpo come ad esempio il calore eccessivo dovuto ad un forte spavento o ad un attacco di collera. Il calore provocato dal sentimento così grande può contribuire ad eliminare le tossine in eccesso, riequilibrando gli eccessi nell’organismo.

  8. Upanaha. 

    L’applicazione di impasti curativi costituiti da un mix di erbe mediche e sostanze di vario genere può comportare il riscaldamento del corpo e l’eliminazione delle sostanze tossiche per il corpo. In questo modo i cataplasmi svolgono un’azione rigenerante, rivitalizzante e depurativa.

  9. Ahara

    L’alimentazione può apportare grandi benefici per il miglioramento del proprio benessere psicofisico nonché l’eliminazione delle tossine in eccesso attraverso una dieta sana e bilanciata. A seconda del dosha di appartenenza, poi, si dovrebbe scegliere una dieta specifica attraverso cui alleviare gli eventuali eccessi. 

  10. Atap

    L’esposizione alla luce solare per un periodo prolungato può provocare il sudore, elemento fondamentale per poter intraprendere il cammino verso la depurazione e l’eliminazione delle tossine dal proprio corpo.

 

 

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