Vuoi perdere peso?

perdere peso, ayurveda

Hai qualche kilo di troppo e non sai come perderli?

Spesso mi chiedono: "Barbara ma i tuoi trattamenti fanno perdere peso?" Mi piacerebbe risponderti di si...ma  non è proprio così, i trattamenti ayurvedici possono aiutarti a raggiungere i risultati che desideri MA IL LAVORO PIU' GRANDE DEVI FARLO TU, quindi, se vuoi dimagrire, il mio invito è quello di intraprendere il tuo percorso con la CONSAPEVOLEZZA che non sei solo perché io (o qualsiasi altro operatore tu scelga) camminerò al tuo fianco ma allo stesso tempo devi sapere che l'impegno più grande devi metterlo TU perché l'Ayurveda non fa i miracoli eh laughing

Quindi...prepararti e leggi alcune indicazioni IMPORTANTI che ho scritto per te:

 

SE SEI UN OPERATORE DEL BENESSERE E TI OCCUPI DI AYURVEDA E' IMPORTANTE CHE TU SPIEGHI AI TUOI CLIENTI I SEGUENTI PUNTI...mi raccomando eh!

Innanzitutto dev'essere ben chiaro che se abbiamo un aumento di peso ci troviamo davanti ad un eccesso di Kapha, un difetto di Pitta e un eccesso psicologico di Vata...a questo punto ricordandoci che in Ayurveda il simile accresce il simile sarà più facile capire come procedere.

  • DIETA (il mio consiglio è sempre quello di farsi seguire da un dietologo o nutrizionista che abbia le giuste competenze, o comunque da un medico ayurvedico), l'Ayurveda ci insegna che è importante ridurre, oltre ai grassi ovviamente, tutti i cibi dai gusti dolce, acido e salato.
  • Masticare più a lungo (la digestione inizia in bocca)
  • Bere fuori pasto, MAI PRIMA (soprattutto NON FREDDO, avete presente quella birra fresca che iniziate a sorseggiare prima della pizza? SCORDATEVELA 🤐, il freddo abbassa Agni il fuoco digestivo e noi non vogliamo questo vero?), durante solo in caso di necessità (se stai per morire soffocato puoi bere per esempio 😛 ), l'ideale sarebbe acqua calda bollita precedentemente
  • Aumentare il fuoco digestivo inserendo lo zenzero nella propria alimentazione (se fai la tisana MI RACCOMANDO SOLO ACQUA E ZENZERO, senza miele, zucchero, panna montata e biscotti)
  • Utilizzare il trikatù in cucina, attiva la tiroide e brucia i grassi (sempre con attenzione eh, soprattutto in caso di pitta alto) composto da  33% pepe lungo, 33% pepe nero, 33 % zenzero
  • ATTIVITA' FISICA mettiti il cuore in pace, so che vorresti cancellare questo punto ma non puoi (se scegli lo yoga meglio Ashtangha)
  • E' importante camminare almeno 30 minuti dopo il pasto principale
  • Il pasto principale dev'essere quello del PRANZO (ore pitta, agni alto), colazione e cena devono essere leggeri perché cadono nelle ore di Kapha e quindi di maggior accumulo
  • E' importante mantenere l'intestino funzionante e regolare
  • Non si dorme dopo i pasti, dimentica quel divano comodo che ogni volta ti chiama con voce dolce e amorevole...guarda che ti vedo eh!
  • E' importante raggiungere un equilibrio psicologico, questo è uno dei compiti più difficili perché quel delinquente di Vata ci porta sulla cattiva strada 😱, quindi in caso di depressioni o comunque squilibri importanti ti invito a prendere in considerazione il supporto di uno psicoterapeuta.
  • Kapalabhati pranayama almeno 5 minuti al giorno (all'inizio anche meno ma fallo)
  • Cigliegina sulla torta...tadaaaa, non voglio sconvolgere le tue abitudini eh ma per partire con lo sprint giusto dovresti svegliarti prima delle 6, ore vata che ti aiutano nel movimento
  • Dopo tutta questa filippica, se hai letto tutto e sei arrivato fino a qui senza odiarmi possiamo finalmente parlare di trattamenti ayurvedici innocent
    I più indicati sono:
  • Udvartana, sfregamenti con le polveri calde
  • Choorna pinda sveda (o podikizhi), sacchettini di erbe e spezie ridotte in polvere che vengono scaldati a secco (sul sale grosso) o in un taila medicato indicato per Kapha (Kottamchukkadi)
  • Garshana, sfregamenti con il guanto grezzo di seta e diversi ingredienti tra cui il sale rosa, canfora etc..
  • Svedana, bagno di vapore

Se vuoi ricevere questi trattamenti ti invito a visitare il mio sito https://www.barbarafregnan.it/trattamenti

Se sei un operatore e ti piacerebbe avvicinarti a questa disciplina o, se già conosci l'Ayurveda e  semplicemente vuoi arricchire il tuo bagaglio professionale puoi scrivere una mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. per richiedere tutte le informazioni sui miei video corsi e corsi di formazione live

TI ASPETTO!

 

 

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Attività professionale di cui la Legge 14 Gennaio 2013, N°4


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